春季養生小常識

1、忌多吃辣和酸

　　酸辣食物已經是現代年輕的***愛，有男人無辣不歡，而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。首先，春季人體容易上火，出現眼睛干澀、口舌生瘡、******和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等，這些食物在中醫看來性味燥熱，容易加重上火現象。

　　其次，中醫認為春養肝，因為肝屬木，春也屬木，所以春天的養肝是對應時節的養生方法。

　　但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節，養肝同時還要***易避免肝火過旺。所以，春季的飲食要注意避免辣和酸。

　　2、忌******服

　　雖然隨著春天的深入，天氣已經逐漸轉暖，但是男人不宜過早的脫去棉衣，即使是在中午也不可以。

　　俗語常說“春天孩子兒臉，一天變三變”，春天的天氣雖然做不到一天三變，但是溫度多變，早晚溫差大這是事實。

　　如果男人過早的脫去衣物，人體的神經系統和溫度調節系統沒有緩沖時間，反而容易導致抵抗力下降。

　　而春季是多種病菌大肆繁殖的季節，抵抗力下降則病菌趁機入侵人體，導致疾病的發生。

　　3、忌不午睡

　　首先，春季容易濕氣大，人體如果陽氣不足，脾胃容易受到濕氣的入侵，出現嗜睡和精力不集中現象。

　　其次，現代人的生活水平提高，各式的美食充斥在我們的生活中，導致很多人進食一些生冷、肥甘肉厚的食物，同時缺乏運動和休息，這些同樣導致脾胃功能下降，出現春困現象。

　　另外，春困還是一些疾病的信號，如精神方面的疾病，或者是糖尿病、高血壓等問題。

　　春困還會影響肝臟的疏泄功能，疏泄功能受到影響，同樣會出現神情低落和疲憊現象。

　　4、忌中午曬太陽

　　首先，春天人體的皮膚細胞容易失水，出現干燥和起皮現象。

　　其次，中午的皮膚是一天中***差的時刻，此時的皮膚代謝出現疲倦，血液循環更集中在消化系統。

　　另外，春天的陽光雖然沒有夏天強，但是陽光中的紫外線卻不能忽視，如果在中午進行曬太陽會破壞人體的皮膚細胞，導致越來越黑，皺紋變多。